MADRID.- Según los estudios de la fatiga y hábitos de conducción elaborados
dentro de la Campaña "Un refresco, tu mejor combustible", viajar sin
descansar y el consumo de alcohol están entre las conductas que más
inciden en la siniestralidad.
Como todos los veranos, la DGT recuerda la importancia
de mantener buenos hábitos al volante y no bajar la guardia en los
desplazamientos cortos por carreteras secundarias.
En los recorridos largos, parar a descansar, aprovechar para
estirarse y beber agua mejora la atención del conductor de forma
que el tiempo de respuesta es un 26% más rápido.
El verano es la época del año en que se produce un mayor número de
viajes y, unido a ello, también un mayor número de accidentes. La fatiga
es la cuarta causa de siniestralidad mortal en las carreteras.
Se
manifiesta con síntomas como la pérdida de concentración, picor de ojos,
visión borrosa, parpadeo constante, necesidad de moverse en el asiento,
deshidratación y somnolencia. Sus consecuencias son una pérdida de
atención y un aumento del tiempo de reacción ante un obstáculo de un
86%.
Por tanto, es importante detectar los síntomas a tiempo y tomar las
medidas necesarias para evitar una situación que puede desencadenar un
accidente.
El 79% de los conductores de Murcia, según los estudios de la fatiga y
hábitos de conducción elaborados en el marco de la Campaña, utilizan el
coche para viajar (frente al 73% de media en España), por lo que son,
junto a los madrileños (85%) y los conductores del norte - Aragón,
Asturias y la Rioja (81%), País Vasco (79%), Casilla y León (79%) -, los
que realizan más recorridos de larga distancia. En cambio, lo usan
menos los habitantes de las islas Baleares (32%) y Canarias (29%).
En los largos recorridos, un 6 % de los murcianos afirma realizar
largos viajes sin parar, dato que, si bien es preocupante, es inferior a
la media nacional que se sitúa en un 14%. Además, el 73 % no hace las
paradas recomendadas (frente al 75% media).
Al preguntarles a los conductores de Murcia por la hora a la que
prefieren iniciar el viaje a sus destinos de vacaciones, la mayoría se
decanta por salir a primera hora de mañana, concretamente un 76%, por
encima de la media nacional, que es del 67%. Sólo un 4% opta por la
noche.
Una de las recomendaciones es que mantener una adecuada hidratación,
especialmente en verano y en viajes largos, también es importante. Sin
embargo, un 61% de los conductores no son conscientes de que provoca
reducción de la atención, dolor de cabeza, cansancio y fatiga muscular.
Estudios realizados previamente por el RACE en simuladores de
conducción y en el marco de esta campaña de prevención de la fatiga
indican que un nivel bajo de hidratación y glucosa aumenta en un 66% la
agresividad al volante, provoca un 33% más de salidas de la vía y reduce
la concentración en un 27%.
De hecho, los conductores que viajan con un
nivel de hidratación insuficiente cometen los mismos errores que los
que lo hacen bajo los efectos del alcohol.
A nivel europeo, más de 1 millón de conductores realizan las paradas
de descanso cada más de 4 horas de viaje, o directamente no paran. Cerca
del 7% declara haber sufrido un accidente grave por culpa de la fatiga y
un 50% admite haber sufrido episodios de sueño en un desplazamiento
largo.
En el comparativo de países, en Italia, Francia y el Reino Unido
son los países en los que la fatiga ha producido más accidentes;
mientras que en Portugal y Austria, en los que menos.
En España hay menos síntomas de fatiga al volante, respecto al resto
de conductores europeos. Es el país en el que más se descansa antes de
realizar un viaje largo. Sin embargo, casi 600.000 conductores españoles
reconocen haberse quedado casi dormidos durante un desplazamiento
largo.
Para evitar la aparición de la fatiga, hay que tener en cuenta que
conocer los síntomas es la mejor forma de prevenirla. En los largos
desplazamientos hay que recordar tres reglas básicas: parar al menos
cada 2 horas, estirarse y aprovechar para beber agua, para
mantener el tono físico y la capacidad de atención.
Pongase en carretera descansado: duerma un mínimo de 7 horas e intente evita viajes después de terminar tu jornada laboral.
Viajar de forma cómoda reduce la fatiga, ajuste bien el asiento
(banqueta y respaldo), el reposacabezas y haga un reglaje en profundidad y
altura del volante.
Tómese la conducción de forma relajada y no intente recuperar el
tiempo perdido tras un atasco. El objetivo es llegar, y llegar bien.
No baje la vigilancia en los kilómetros finales, ya que muchos accidentes se producen en estos momentos.
Durante el viaje, descanse cada dos horas o 200 kilómetros, y
aproveche para hacer unos estiramientos para recuperar el tono físico.
Reduzca este plazo si viaja de noche.
Mantengase hidratado, ya que la falta de líquidos provoca, entre otras
cosas, una reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio
muscular.
Cuando pare, tome una bebida refrescante ya que, además de
hidratarle, ayudará a despejarle y mejora los niveles de atención. Un
refresco es su mejor combustible. Quita la sed, no los puntos.
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