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viernes, 4 de octubre de 2019

Los murcianos somos los más cafeteros de España en familia

MURCIA.- Los murcianos toman de media 13,60 cafés a la semana, o lo que es lo mismo, 709 cafés de media al año. Además, la mayoría de los murcianos se decantan por el café con leche, concretamente un 57% prefiere esta modalidad, seguido del café cortado con un 29% y del café solo con un 24%. De entre los que prefieren tomar el café con leche, el 35% lo hace con leche semidesnatada, convirtiéndose así en la región que prefiere en mayor medida este tipo de leche para combinar con su café, seguido de un 22% que se decanta por la entera y de un 26% que se prefiere la leche desnatada.

Aunque prefieren el azúcar para endulzar su café con un 35%, son la región de España junto con los madrileños que menos marcan esta opción. Le siguen el azúcar moreno con un 25% (de nuevo marcan récord junto a Cataluña siendo ambas comunidades las que se decantan más por esta modalidad) y la sacarina con un 20%. 
Pero lo más llamativo es que se empieza a observar que tomar el café sin endulzar se está convirtiendo en una tendencia con cada vez más adeptos en la Comunidad, ya que 2 de cada 10 encuestados prefiere no edulcorar el café con nada y tomárselo solo.
De entre los encuestados, el 44% prefiere el café mezcla (combinación de natural y torrefacto), mientras que el 42% elige el café Natural. Sin embargo, es la región de España con un 16% que más afirma consumir café 100% arábica y únicamente el 8% declara decantarse por el café ecológico.
«Los mejores cafés se obtienen de granos uniformes de la variedad arábica, tostados de forma natural. A partir de aquí, no hay un mejor café del mundo, ya que cada café es único, ya sea por zona de cultivo, por su tostado o por su forma de elaboración, y nos ofrece diferentes matices y experiencias. 
Por ejemplo, los cafés latinoamericanos son equilibrados en cuerpo y acidez y suelen presentar matices de cacao y frutos secos, y los africanos tienen una acidez más elevada y con matices florales y cítricos. También se puede jugar con la intensidad del tostado en función de si vamos a disfrutar de un espresso solo o preferimos tomarlo con leche u otras bebidas vegetales. 
En este último caso, es interesante optar por un tostado más intenso, que nos ayude a mantener los matices del café con la mezcla.», comenta Antonio Palmero, uno de los participantes del estudio.
Otro dato para destacar es que el 82% de los murcianos lo toman con cafeína, mientras que la opción descafeinada es marcada por un 24% de los encuestados. Por otra parte, podríamos decir que en la Región se prefiere caliente, aunque la tendencia de tomarlo con hielo continúa ganando adeptos en la Comunidad y ya 3 de cada 10 encuestados declaran que prefieren tomar el café con hielo.
Respecto al recipiente favorito para disfrutar de su café, Murcia (42%) junto con Aragón (45%) son las únicas comunidades en las que el vaso de cristal le gana la batalla a la taza mediana (que le sigue con un (41%). Y en cuanto a la manera de prepararlo, el café que triunfa en los hogares murcianos es el de cápsulas. 
Esta máquina ya ha superado a las demás cafeteras, siendo señalada por el 41% lo que convierte a la Región en la segunda comunidad que más emplea esta cafetera solo por detrás de los catalanes (45%). La cafetera italiana (23%) y la de café molido (18%) serían los otros dos modos de preparación del café favoritos de los murcianos.
Un café para los murcianos no son 5 minutos. 6 de cada 10 afirman que dedican más de 20 minutos en tomárselo. En cuanto a la compañía, los murcianos son los españoles que más toman café junto a su familia con un 69%. La segunda opción más marcada es la de que lo toman solos (61%). Asimismo, con un 36%, los murcianos son los que más toman café con los compañeros de trabajo.
Además, a la mayoría de los murcianos nos les gusta acompañar su café con nada, concretamente el 78% marca esta opción (siendo de nuevo la región que más se decanta por esta opción) en caso de tomarlo con algo el 53% se decantan por el pan en forma de tostadas o barritas, con mantequilla o bien con tomate. Adicionalmente, 3 de cada 10 prefiere las opciones dulces mientras que solo el 12% (convirtiéndose en la comunidad que menos elige esta opción) se decanta por las saladas.
En cuanto al momento del día gana la mañana (opción marcada por un 87% de los encuestados), la siguiente opción favorita es el café después de comer señalada por el 64%, convirtiéndose así en los mayores fans de esta franja horario junto a los aragoneses.

sábado, 27 de octubre de 2018

La Sociedad Española de Sueño aconseja fijar de forma permanente el horario de invierno

MADRID.- La Sociedad Española de Sueño (SES) ha aconsejado, "en base a la evidencia científica existente", que este sábado se produzca el último cambio horario para retrasar una hora los relojes, y que, a partir del mismo, se mantenga de forma permanente el horario de invierno (GMT+1).

En la madrugada de este sábado al domingo tendrá lugar el cambio de hora habitual del otoño. Esa noche los relojes deberán atrasarse una hora, lo que implicará que amanecerá y anochecerá más pronto a partir de ese día. Así, a las tres serán las dos.
Aunque a lo largo de estos últimos meses se ha hablado mucho de la situación y de posibles cambios en el futuro, ha llegado un año más el día en el que todos los españoles deben cambiar las agujas del reloj y adaptarse al horario invernal durante sies meses.
Es posible, en cualquier caso, que este sea unos de los últimos cambios de hora, ya que la Comisión Europea ha propuesto que en 2019 se deje de lado este hábito con el objetivo de paliar los efectos negativos que tiene para la salud, que han sido alertados por diversos estudios. Al eliminar el cambio de hora, habría que elegir entre tener todo el año el horario de invierno o el de verano.
En este debate, la SES lo tiene claro: "El horario de invierno promueve un ritmo biológico más estable que el del verano, algo que contribuye a mejorar el rendimiento intelectual y ayuda a disminuir la aparición de diversas enfermedades como las cardiovasculares, obesidad, insomnio y depresión".
Y es que este cambio, aunque aparentemente se trata solo de ajustar el reloj 60 minutos, puede influir negativamente en el bienestar de las personas, alertan desde la SES. Por tanto, el horario de invierno sería el "más beneficioso para la población, especialmente para los grupos más sensibles a los cambios de horario y a padecer trastornos del sueño y de la salud, como son los niños y las personas de edad avanzada".
Según estudios recientes elaborados en la Universidad de Murcia, el horario de invierno en España es el que permite una mayor sincronía entre la salida del sol y el inicio de la jornada laboral y escolar; y el que propicia tener una mayor exposición a la luz solar durante esa jornada. Así, facilita tener más horas de sueño y un despertar más natural, que coincide con el amanecer.
En contraposición, si el horario establecido de forma permanente fuese el de verano (GMT+2), explican en el posicionamiento, en algunas ciudades españolas el amanecer no se produciría antes de las 9.30 horas durante el invierno, mientras que en verano el anochecer no llegaría hasta las 22.00 horas.
Según la SES, esta desincronización entre la luz y la hora, que ya se produce en los meses de verano, provoca que las personas tengan tendencia a acostarse más tarde por la noche y a despertarse más tarde por la mañana. "Un desajuste que provoca que se tienda a dormir menos tiempo los días laborables y a dormir más los festivos, en una situación que puede favorecer un bajo rendimiento laboral y escolar y, de forma crónica, facilitar la aparición de enfermedades asociadas a la falta y a la mala calidad del sueño", aseguran.
Para facilitar la adaptación al nuevo horario, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (ANEFP) recomienda establecer una rutina de sueño, manteniendo unos horarios regulares. Esto implica acostarse y despertarte en torno a la misma hora, por lo que hay que evitar las siestas al menos que el organismo ya se haya habituado al nuevo horario.
En cuanto a la nutrición durante estos días de adaptación al nuevo panorama solar, aconsejan evitar las cenas pesadas y disminuir el consumo de cafeína y otros excitantes. "No son buenos aliados para adaptarte al nuevo horario", apostillan. Igualmente, consideran que es perjudicial el ejercicio físico incluso "varias horas" antes de dormir, así como las luces brillantes de móviles o portátiles en los momentos anteriores a entrar en la cama.

viernes, 10 de agosto de 2018

Las mujeres de la Región son las españolas que más mantienen unos hábitos de vida saludables

MADRID.- La Región es la comunidad autónoma española con más representantes entre las mujeres que mantienen unos hábitos de vida saludables, mientras que Baleares es el territorio donde afirman cuidarse menos, pero además concentra el mayor porcentaje de fumadoras y exfumadoras del país, con un 66% de ellas que han fumado esporádicamente o habitualmente.

Las catalanas son las españolas que padecen más estrés, ya que un 41% de ellas afirma sufrirlo siempre o casi siempre, y las que menos las vascas, ya que sólo el 24,82% asegura sentir sus efectos, según un estudio realizado sobre la mujer por el Instituto DKV de la Vida Saludable.
Navarra, además de ser el territorio donde menos deporte se practica, destaca como la región con un porcentaje más elevado entre las mujeres que nunca se realizan una revisión médica periódica, con un 41% que nunca va al médico si no se trata de una urgencia.
Cantabria, por su parte, es la comunidad donde las mujeres participantes registran unos niveles de actividad física más elevados, pero también dónde más alcohol se consume.
En la Comunidad Valenciana es donde las mujeres afirman dormir más horas, mientras que en Castilla y León viven las que se acuestan más tarde, muchas a partir de la una de la madrugada.
Estas son algunas de las conclusiones del V Estudio realizado por el Instituto DKV de la Vida Saludable de la mujer, con la colaboración de la Universidad Rey Juan Carlos, a partir de entrevistas a más de 3.000 mujeres de entre 18 y 65 años de todas las comunidades autónomas.
En el estudio, la mitad de las españolas dicen estar insatisfechas con su nivel de bienestar, sobre todo por problemas emocionales, además de otros físicos y enfermedades crónicas. Sólo el 10% de ellas valora su estado de bienestar como muy bueno.
Y ¿cuál es el papel del trabajo a la hora de analizar el estado de bienestar general? Casi la mitad de las mujeres se sienten realizadas personalmente (el porcentaje ha subido este año hasta el 49%), y el índice se sitúa en el 42%, si se habla de lo profesional.
El 88 % asegura que su trabajo puede ser a veces, a menudo o casi siempre una fuente de estrés, y sólo el 12% de ellas no tiene ninguna ansiedad relacionada con su vida profesional.
La mitad dedica menos de una hora diaria al cuidado personal, mientras que un 38% no practica nada de deporte, aunque el 37% puede dedicar de una a tres horas a relacionarse socialmente y a estar con sus amigos.
La mitad de las españolas cumple con las cinco comidas al día y sólo el 4% admite que nunca sigue una dieta equilibrada frente al 24% que sí lo hace casi siempre. Un 56% presenta un IMC dentro de la normalidad, un 25% tiene sobrepeso y un 14% padece obesidad.
Sólo el 22% consume verduras y hortalizas a diario, mientras que el 49% ingiere comidas precocinadas o comida rápida, el 50% frituras, salsas y guisos grasos y el 39% bebidas carbonatadas o azucaradas. El 58% consume la cantidad recomendada de entre uno y dos litros de agua al día.
Los niveles de consumo de alcohol y tabaco se mantienen con un 67%, que afirma consumir alcohol ocasionalmente o, en menor medida (17%), a diario. Las fumadoras suponen aún el 26%.

lunes, 18 de diciembre de 2017

Casi 66.000 murcianos dejan para el último día la compra de los regalos de Papá Noel y Reyes


MURCIA.- Un 6% de los murcianos, el equivalente a casi 66.000 personas de entre 18 y 75 años, dejan por pereza la compra de los regalos de Papá Noel o Reyes Magos para ese mismo día y un 41% lo hace la misma semana. Por el contrario, no sucede lo mismo con la compra de la Lotería, la tarea navideña que hacemos con más antelación, según un estudio de Línea Directa Aseguradora.

El 42% de los murcianos afirma que difieren demasiado comenzar a hacer ejercicio, el 31% empezar una dieta y el 29% mejorar las finanzas personales. Pero la procrastinación nos acompaña durante todo el año. Más de 464.000 murcianos (44%) reconocen que retrasan demasiado sus obligaciones y 56.000 (5%) se declaran "procrastinadores crónicos", haciéndolas incluso fuera de plazo.
Respecto a los quehaceres que más "patadas dan hacia delante" los murcianos en el ámbito doméstico son las tareas del hogar (47%) y el bricolaje (45%); y en el personal, pedir cita al médico (38%), comprar regalos de aniversario (24%) y reservar los viajes y vacaciones (19%). En este sentido, también se observan diferencias por género: los hombres procrastinan más cuando toca comprar regalos de aniversario o hacer llamadas a familiares. Por su parte, las mujeres reconocen, en mayor medida, postergar aquellas tareas que les generan más ansiedad.
En lo referente a las tareas de casa, las labores que, concretamente, más hacen "arrastrar los pies" a los murcianos son cambiar la ropa de temporada en los armarios (63%), limpiar el horno o el microondas (57%), planchar (53%), organizar la nevera (42%) y limpiar el baño (28%). Y en lo que respecta a la higiene personal, cortarse el pelo y afeitarse o depilarse.
Éstas son algunas de las principales conclusiones del estudio "La procrastinación en los hogares españoles", llevado a cabo por la División de Hogar de Línea Directa Aseguradora.