MURCIA.- La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) mantiene sus avisos de nivel
amarillo por lluvias y tormentas este lunes en el Altiplano, la Vega del
Segura y el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas.
En
concreto, los avisos se extienden desde las 12.00 a las 21.00 horas y
prevén precipitaciones acumuladas de hasta 25 litros por metro cuadrado
en una hora.
Las autoridades sanitarias han advertido de que el Campo de Cartagena y
Mazarrón están este lunes en riesgo 1 (riesgo bajo) por altas
temperaturas, según informaron fuentes del Centro de Coordinación de
Emergencias consultadas por Europa Press.
Dentro de lo
previsto en el Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del
Exceso de Temperaturas sobre la Salud, en estos niveles de riesgo debe
informarse a la población de medidas para la autoprotección, haciendo
especial incidencia en los colectivos vulnerables.
En
concreto, estos colectivos vulnerables incluyen los lactantes y menores
de cuatro años, mayores de 65 años, embarazadas o enfermos crónicos, así
como personas expuestas al calor extremo, sin hogar, turistas, personas
con vivienda sin aclimatar o con poca autonomía en la vida cotidiana.
Las autoridades sanitarias han facilitado un decálogo de consejos
para evitar que el calor afecte a la salud en el que aconsejan beber
agua y líquidos con frecuencia, "aunque no sientas sed y con
independencia de la actividad física que realices".
"Evita las bebidas
con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la
deshidratación", ha añadido.
"Aunque cualquier persona puede
sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a:
bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas
mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las
enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad,
cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras
enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol)", ha
señalado.
Además, ha recomendado permanecer el mayor tiempo
posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse
cada vez que se necesite. "Procura reducir la actividad física y evitar
realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día", según
las autoridades sanitarias, que también aconsejan usar ropa ligera,
holgada y que deje transpirar.
"Nunca dejes ninguna persona en
un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de
edad, mayores o con enfermedades crónicas)", según las mismas fuentes.
Asimismo, han instado a consultar al profesional sanitario ante
síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar
relacionados con las altas temperaturas.
"Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)", ha concluido.
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